澄虑冥想 · 睡眠 · 脑电反馈留一点时间，
与自己好好相处。
从日间冥想到夜间睡眠，
更了解自己的状态，找到适合自己的节奏。
从需要它的时刻开始
让身心的照顾，
融入真实的日常。
工作间隙 · 企业员工健康
暂时放下手头的忙碌
将引导练习融入员工健康计划，为紧凑的工作日留出放松的空间。
服务之外 · 心理服务机构
让练习延续到日常
通过容易开始的冥想内容与过程反馈，为持续了解用户状态提供参考。
一天结束 · 睡眠服务场景
更了解一夜的休息
从夜间记录到睡眠分析，让“昨晚睡得怎样”有更具体的回看角度。
日间 · 给忙碌留一个停顿
不必擅长冥想，
从熟悉的小事开始。
把注意力带回呼吸与身体。
觉察走神，再温和地回到当下。
一次呼吸一段伸展一餐饮食一段行走
自由选择适合当下的练习，
不必赶进度，按自己的节奏开始。
脑电反馈 · 更了解这一次练习
感受之外，
多一份看得见的反馈。
跟随引导时，同步记录脑电。
结束后，把专注与放松的变化，和自己的感受一起回看。
跟随引导
从呼吸与身体出发，进入本次练习。
看见变化
回看前、中、后段的专注与放松趋势。
找到自己的节奏
结合报告建议，探索适合自己的内容与练习方式。
不是追求更高的分数，
而是更了解自己的练习过程。
而是更了解自己的练习过程。
夜间 · 从记录到理解
不只知道睡了多久，
也了解这一夜
如何度过。
睡眠期间记录脑电与体动，
分析不同阶段的特征，
把一夜的变化整理成睡眠报告。
把一夜，慢慢展开。
入睡 → 夜间 → 醒来脑电与体动记录→睡眠阶段分析→整夜结构回看
清醒REM浅睡深睡
睡眠时长
回看这一夜的休息时间
阶段分布
了解不同睡眠阶段的构成
整夜变化
把各阶段放回完整过程
AI 解读 · 让报告更容易读懂
读懂变化，
找到适合自己的调整方向。
把练习与睡眠中的信息梳理清楚，
让数据与日常生活产生联系。
澄虑
更了解自己的状态，
找到适合自己的节奏。
留一点时间，与自己好好相处。